ÉCOLE DU DRAGON NOIR
Les 15 exercices de base de tuishou du Yangmi
Voici pour l'instant les 15 exercices enseignés par Me Wang Yen-Nien au stage de New-York en 1996. Peu à peu apparaîtrons des vidéos pour aller plus loin dans la compréhension et l'utilité de ces exercices.
1. 轉腰後腿 – zhuǎn yāo hòu tuǐ
Tourner la taille vers la jambe arrière
2. 轉腰前腿 – zhuǎn yāo qián tuǐ
Tourner la taille vers la jambe avant
3. 向後彎腰 – xiàng hòu wān yāo
Incliner la taille vers l'arrière
4. 向前彎腰 – xiàng qián wān yāo
Incliner la taille vers l'avant
5. 單腿跪化– dān tuǐ guì huà
Transformer en s'accroupissant sur une jambe
6. 單手平圓推手 – dān shǒu píng yuán tuī shǒu
Cercle horizontal d'une seule main
7. 向後掤手彎腰 – xiàng hòu péng shǒu wān yāo
Parer en inclinant la taille vers l'arrière
8. 向前掤手彎腰 – xiàng qián péng shǒu wān yāo
Parer en inclinant la taille vers l'avant
9. 掤,捋 – péng, lǚ
Parer et entraîner vers l'arrière
10. 按發勁 – àn fā jìn
Expression de la poussée
11. 擠發勁 – jǐ fā jìn
Expression du "presser"
12. 雙手立圓推手 – shuāng shǒu lì yuán tuī shǒu
Cercles verticaux à deux mains
13. 掤捋按擠四手連續推手法 – péng lǚ àn jǐ sì shǒu lián xù tuī shǒu fǎ
Enchaînement des 4 techniques : peng, lü, an, ji
14. 大捋推手法 – dà lǚ tuī shǒu fǎ
Technique de la grande esquive
15. 八法 – bā fǎ
Les 8 techniques